SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • cwiczenia na brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam cwicze abs level 2 the classic czy jakos tak, cwiczenia wykonuje 2/3 razy w tygodniu jednak efeky sa marne tylko kregoslub mnie boli, jesli chodzi o diete to nie mam poprostu jem duzo i zdrowo. Moze kto mi polecic jakies inne cwiczenia ? Wiek 15 lat

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2015-12-04 15:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięsnie szczęki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam spuchnięty mięsień twarzu w oklicach policzka i ucha boli mnie te szczęka co mam zrobić.na twarzy robi mi się trwarda bruzda gdy tą stroną jem bruzda ta jest dość twarda nie boli mnie lecz bardzo mi przeszkadza wyglądam tak jak bym był caly czas spuchnięty proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2011-09-28 18:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć-niska waga

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce przeprosic za wczescniejsze durne dzieciarskie posty,przechodzac do sprawy chcialem zapytac jak przytyc jem ale nie ma skutku ??172cm 45kg okropna waga do wakacji malo czasu znowu bede siedzial w domu bo przypal pokazywac takie nogi i ręce

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2008-04-19 21:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Przybór masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 175cm wzrostu oraz ważę 55 kg moim problemem od zawsze jest bardzo mała masa ciała. Jem regularnie i wmiarę dużo wychodzi 2300 kalorii dziennie ale za dużo to nie daję dlatego postanowiłem wkońcu coś z tym zrobić i zastanowić się nad suplementami typu gainer shake czy białko jakieś porady jak dotatkowo zacząć przybierać ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2018-03-11 00:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy boster blokuje

    Temat
    Doping

    witam wlasnie jestem po cyklu tri tren,wino,propinat skonczylem go jakies 9 dni temu i jem wlasnie clomid ,bostera i duzo kreatyny spadkow praktycznie zadnych,ale czy moge za 4 dni skonczyc bostera czy po odlozeniu go nie bedzie spadkow, czyli moje pytanie brzmi czy boster DEKA 750 moze blokowac i czy po nim ciagle lepiej brac clomid

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-08-15 20:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witaminy PRZED czy PO?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Przepraszam ze zakladam taki temat bo pewnie juz bylo to maglowane 100 razy...ale ja nie moglem znalezc. Chodze biegac o godzinie 8.00.Pierwsze sniadanie jem o 7.00 a drugie o 9.00(bezposrednio po bieganiu).Podczas ktorego snidania powinienem brac witaminy?Kupilem sobie centrum.pzdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2008-07-14 19:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego dobrze zacząć?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 14lat, 175cm i ważę 57kg. Jestem chudy ale nie aż takim patyczakiem. Co zrobić aby "kaloryfer" był bardziej widoczny? Póki co mam ładny, płaski brzuch ale mi to nie wystarczy i chciałbym aby było widać mięśnie. Pewnie powinienem przytyć, ale ciężko z tym bo jem dużo, a nie tyję ani trochę... Jakieś rady co do diety/ćwiczeń? Czy zacząć już [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2014-07-31 20:10:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Prosze doradzić co i jak :-)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć wam. Mam 16lat ćwicze 5 miesięcy. Diety w sumie nie mam, ale więcej jem rzeczy co mają dużo białka, węglowodanów. Pije mleka dużo. Chciałbym kupić sobie jakieś odżywki które dużo pomogą w rzeźbie. Prosze podać dużo propozyci: jakie i za jaką kwote, ponieważ chce porównać ceny z moim sklepem. Prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2007-05-07 19:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z schudnieciem po porodzie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam tylko jest tak że nie każda dieta i dodatkowy sport ruchu więcej nie pomaga i co wy na to?????? ja mam podobnie jak u koleżanki urodziłam synka pół roku temu ponad i mam 35 kg nadwagi aż w ciąży w ostatnim dniu miałam 126 kg i zostało mi aż 105kg teraz a przed ciążą ważyłam 74 kg i co wy teraz mi powiecie ruchu mam bardzo dużo.... jem mało [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-09-23 22:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WW a sen

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż nie wiem z czego to wynika, może z przyzwyczajeń życiowych, ale mam pewien problem. Otóż zasypiam ok 12 w nocy i budzę się ok 3 wyspany...Jestem na redukcji i jem ww 100-200 dziennie. Myślę że to kwestia właśnie ww, gdyż po przebudzeniu o 3 w nocy, jak zjem z 2 bułki razowe to śpię do 10 :)) albo i lepiej. Nie wiem właśnie co zrobić, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2013-12-19 13:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metka

    Temat
    Doping

    witam mam pytanko czy metanabol może nie działać?? jem już 2 tydz. i jak narazie zero efektów mój cykl to: 33333334444444555555544444443333333 a może jeszcze za wcześnie na efekty co o tym sadzicie ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2008-01-30 18:04:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca zmianowa - rozkład posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Jak powinien wygladac ostatni posilek po powrocie z pracy z 3 zmiany ? Ogolnie wracajac z nocki ok 7 00 jem bulke z twarożkiem i pomidorem i popijam szklanka wody z cytryna . ogolnie nic ciężkiego i nie za wiele ... ale nie wiem czy to dobrze bo w ciagu godziny zasypiam :/ bo juz nie na jednym forum czytalem ze trzeba jesc min [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2017-08-31 16:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kawa wypłukuje kreatyne?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znajomy napisał mi coś takiego, na moje pytanie czemu nie może pić kawy: "nie moge bo jem kreatyne + sterolid + jablczan kreatyny + aminokwasy a akurat w tych wszystkich suplementach nie mozna pic kawy bo wyplukuje " Czy kawa/kofeina przeszkadza w takim cyklu?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2010-03-31 15:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy za duzo jajek????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie trenuje na mase posiadam dietke i zastanawiam czy jak jem codziennie na sniadanie 3 jaja czy mi one nie zaszkodza bo ponoc jest to szkodliwe.trenuje 4 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2011-04-24 00:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, 1. Jestem na masie juz prawie dwa miesiace chce byc na niej jeszcze przez najblizszy miesiac, a potem przjesc na rzezbe, nie abrdzo sie na tym znam wiec chciałbym was zapytac jak powinna wygladac taka dieta na rzezbe i cwiczniea, nie odsylajcie mnie do atlasu cwiczen tylko rzuccie pare istotnych rad co powinienem uwzgeldnic w treningu i w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2014-11-26 19:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie posiłków późnym wieczorem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc, moge jesc posilki do ktorej godziny mi pasuje (np. 23) i rano sie wazyc codziennie o 6 czy ta waga wtedy nie bedzie mi pokazywac dobrego wyniku? Ustalic sobie godzine do ktorej jesc jak np do 21 codziennie jem i rano sie waze czy moge jesc do ktorej chce bo to nie ma wplywu, tak samo jesli chodzi o picie (dodam ze jestem w okresie budowania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2018-10-02 20:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgaga :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z czego sie bierze. Ostatnio bardzo mnie pali w gardle :( Są jakies naturalne sposoby by sie jej pozbyc. Moja mama mowi ze za duzo jem dlatego mam zgage i pije mleko ale nie przechodzi zgaga :/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2004-05-06 20:06:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam zrobić zeby przytyc z 10 kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mój problem polega na tym że mam 16 lat 169 cm i warze niecałe 48 kg koleżanki mi mówia ze mam nie dowagę i bardzo chciałabym przytyc z 10 kg dlatego ze gdy patrze na zdjecia chce mi sie płakac dosłownie widać mi cały szkielet kręgosłupa i żebra.Najgorsze jest to że dużo jem ale wogle tego nie widać.Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2010-07-23 14:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż takiak w temacie chciałbym przybrać na masie jestem chudy lat 14 wzrost 176 waga 53kg i właśnie nie moge na tej mase nabrac a chciałbym do okołu 70kg jem jak jakiś pier.. grubas za przeproszeniem a i tak to spalam chociaż,że siedze przed kompem.Mam nadzieje,że ktoś mnie zrozumie i pomoże jakiś plan caly dobowy albo niewiem.Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2013-11-21 18:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Post a metabolizm

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam duchową potrzebę postu, nie mam pojęcia ile będzie trwał, myślę że jakieś dwa tygodnie, ale może dłużej - do miesiąca. Jem tylko śniadanie. Jaki to ma wpływ na metabolizm i jak potem wrócić do normalnego metabolizmu? Nie poszczę co rok czy też cyklicznie, poszczę tylko jak odczuwam taką potrzebę, a odczuwam ją pierwszy raz w życiu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2016-12-07 21:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)